エアリアルヨガ

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Antigravity Yoga - Stock Image

みるみるうちにコアが鍛えられていくクラス

軸をしっかり作って、グラつかない身体を目指しましょう。

レベル:
★★☆☆☆~★★★★★
(未経験~上級者)

特徴

ハンモックを使って身体をほぐしたり、コアを鍛えていくエアリアルヨガクラスです。
ハンモックに座り、逆転することで無重力の中で歪みがちな骨盤を調整していきます。
また、骨盤のゆがみを調整しながらしっかりと鍛えていくことで、
正しい位置に筋肉がついていきます。
ハンモックに包まれ、静かな空間でのシャバーサナは最高に気持ちいいです。

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メニュー内容

・呼吸法
・肩関節、股関節のストレッチ
・コアトレ
・逆転のポーズ(ハンモックにぶら下がって宙に浮きます)
・開脚の練習

レッスンの効果

・ゆがみが整う
・筋肉のコリが解消
・くびれが作れる
・腹筋に筋(スジ)が入ってくる
・スタイルの改善
・インナーマッスルが鍛えられる
・足がしっかり踏めるようになる
・深い呼吸が出来るようになり、心のコントロールが上手くなる。
・代謝アップ、細胞の活性化
・下垂しがちな内臓を引き上げ、スッキリとしたお腹に
※効果は人それぞれです。効果を保障するものではありません。

学べること

・ヨガの基本的な呼吸法
・身体の使い方

こんな方にお勧め

・身体の軸をしっかり作りたい方
・ウエストや太ももなどを引き締めたい方
・疲れが取れにくい方
・運動不足の方
・呼吸しづらいと感じることのある方
・肩こり、頭痛のある方
・インナーマッスルを鍛えたい方

エアリアルヨガに関するQ&A

・身体が硬くても参加できますか?
☆もちろんご参加頂けます。
ハンモックを使って、無理なく関節の可動域を広げていきますので、やっていくうちに柔らかい身体になっていきます。

・目が回ったり、酔ったりしませんか?
☆その方の体質やその日の体調によって具合が悪くなる方もいらっしゃいます。
三半規管が弱い方は事前にインストラクターにご申告頂くようお願いいたします。

・ヨガをやったことがなくてもついていけますか?
☆はい。
このクラスはヨガをやったことがなくてもわかるようなプログラムを組んであるので、
ヨガのご経験に関係なく楽しんでいただけます。

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