皆さん

こんにちは。先ほどはお疲れ様でした。12月に入り

寒い日も増えてきましたね！末端冷え性、肩こり、腰痛の方が多い状況が続いてます。

特に毎回皆さん多くリクエストされるのは腰痛と肩こりの緩和のエクササイズですね。

私のクラスではエアリアルヨガに入る前にじっくりとストレッチをし、体をじんわり

ほぐしてます。じっくりほぐしてからエアリアルヨガにトライすると

ぐーんと可動域がアップしますのでおすすめです。

本日も逆転のポーズを多めに入れました。

はじめは辛いです！とおっしゃっていた生徒さんが難なくポーズを取れるようになって来て

うれしいです。継続は力なりですね。

• 姿勢矯正したい方
• 身体に柔軟性をつけたい方
• 身体の軸をしっかり安定させたい方
• 筋肉をつけたい方
• 骨盤、肩甲骨を正しい位置に戻したい方
• ダイエットしたい方
• 自律神経を整えたい方
• ストレスを抱えている方
• 普段呼吸が浅いと感じている方
• すぐにむくんでしまう方
• 身体の正しい使い方を知りたい方

お待ちしてます。

講師MIZUHO