こんばんは！エアリアルピラティス担当のMinoriです。
今日は、くびれを作りたい方必見の！
クリスクロスというエクササイズを紹介します！
片腕を、反対側の太もも外側に伸ばすようにして、片側の肩甲骨をマットからはがすようにツイスト。
でも！骨盤はぐらつかずに安定していることがポイントです！
ハンモックに脚を引っ掛けて脚の重さをサポートすることで、お腹により意識を向けることができます＾＾
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