呼吸

呼吸を深く吸うためには?ハンモックを使ってのエクササイズ♪

こんばんは!エアリアルピラティス担当のMinoriです。

前回は、呼吸を深くすることで免疫力をあげることを紹介しました。

今回は、呼吸を深くするために良いエクササイズを1つ紹介します!

ピラティスの「ソウ」というエクササイズです^^

ソウ

お腹を縦に絞るように、背骨を回旋させ、斜め前方向に伸びていきます。

この時のポイントは、骨盤が安定していること

骨盤も一緒に動いてしまうと、背骨の可動域が狭まってしまいます。

背中が固くなると、呼吸も浅くなる。

そんなときは、このエクササイズを試してみてください^^

スタジオで体験いただけます!

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