こんばんは！エアリアルピラティス担当のMinoriです。

前回は、呼吸を深くすることで免疫力をあげることを紹介しました。

今回は、呼吸を深くするために良いエクササイズを１つ紹介します！

ピラティスの「ソウ」というエクササイズです＾＾

お腹を縦に絞るように、背骨を回旋させ、斜め前方向に伸びていきます。

この時のポイントは、骨盤が安定していること！

骨盤も一緒に動いてしまうと、背骨の可動域が狭まってしまいます。

背中が固くなると、呼吸も浅くなる。

そんなときは、このエクササイズを試してみてください＾＾

スタジオで体験いただけます！

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