ストレッチポールとエアリアルヨガで呼吸を深めよう♪

こんばんは!

涼しくなったと思ったらまた暑くなり、まだ夏なのか、それとも秋に向かっているのか、

良く分からない毎日ですね^^;

季節の変わり目である今の時期は、風邪などで体調を崩す方がとても多いです。

そして風邪を引きやすい方は、呼吸が浅くなっていることが多いんだとか。

呼吸が浅くなるのは、ストレスや緊張など、原因は色々。

その中でも、猫背による呼吸の浅さについて、今日は対策を練っていきたいと思います^^

ストレッチポール

このように、ストレッチポールの上に寝転がるだけ!!

写真では両腕を前習えしていますが、腕は身体の横でも大丈夫です。

前習えをする場合は、肩甲骨でストレッチポールを優しくはさむ意識を入れましょう^^

ストレッチポールの上に寝転がることで、巻き肩によって詰まった胸が自然と開きます。

また、まっすぐなポールの上に寝転がるので、背骨のラインも整っていきます。

このようにストレッチポールの上で身体をコンディショニングしてからハンモック上に乗ると、

より気持ちよくエアリアルヨガを楽しむことが出来るのではないでしょうか♪

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