こんにちは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!
今日は、ハンモックを使った「カールアップ」というお腹に効くエクササイズを紹介します♪
骨盤を安定させたまま、肩甲骨をマットから巻き上げるように持ち上げます。
腹筋というと、「腹直筋」をイメージしますよね。
この「カールアップ」では、いわゆる6パックの腹直筋だけではなく、
- 内/外腹斜筋
- 腹横筋
という、体幹を安定させるのに必要な筋肉も総動員で使っていきます。
目に見える部分の筋肉だけではなく、奥のほうの筋肉もしっかり使う事で、
内側から筋肉を育て、しなやかで強い身体を育てていきます^^
いちど、レッスンで体験にいらしてくださいね^^
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