カールアップ

ハンモックを使ってペタンコお腹を手に入れよう♪

こんにちは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!

今日は、ハンモックを使った「カールアップ」というお腹に効くエクササイズを紹介します♪

カールアップ

骨盤を安定させたまま、肩甲骨をマットから巻き上げるように持ち上げます。

腹筋というと、「腹直筋」をイメージしますよね。

この「カールアップ」では、いわゆる6パックの腹直筋だけではなく、

  • 内/外腹斜筋
  • 腹横筋

という、体幹を安定させるのに必要な筋肉も総動員で使っていきます。

目に見える部分の筋肉だけではなく、奥のほうの筋肉もしっかり使う事で、

内側から筋肉を育て、しなやかで強い身体を育てていきます^^

いちど、レッスンで体験にいらしてくださいね^^

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