レッスン風景

横浜/桜木町 エアリアルピラティス 体験!8/21火曜日のレッスン 内転筋強化!

こんにちは!エアリアルピラティス担当のMinoriです!

今週のエアリアルピラティスのレッスンは、いつもは使わない「ストラップ」を使って見ました!

内転筋と腹筋

写真は、内ももを意識しながら腹筋を鍛えているところです^^

ハンモックの上に脚を乗せて行うときと比べて、ストラップは意識しないと脚が開いて行きやすいです。

なので、内ももの幅が変わらないように意識を保ったまま、身体をコントロール!

普段意識しないようなところに意識を向けるので最初は大変かもしれませんが、

身体に新しい刺激を与えて見ませんか?

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