こんばんは！エアリアルピラティス担当のMINORIです！

夏は色んなところに出かけて、アクティブに過ごされていますか？？

アクティブに過ごすと、たくさん歩いて脚がパンパン！なんてことも。

そんなときに是非一度やってみていただきたい、ハンモックを使った簡単美脚ストレッチを紹介します♪

写真のように逆さまになり、足首を持つだけ！！

内腿を真ん中に寄せるようにすると、より伸びを気持ちよく感じることができます＾＾

逆さまになるのが怖いかたも、肩から後頭部はマットに置いた状態だと、

無理なく逆さまになることができます♪

普段下がりがちな内臓が無理なく引きあがるので、代謝アップにも繋がります！！

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