こんばんは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!
夏は色んなところに出かけて、アクティブに過ごされていますか??
アクティブに過ごすと、たくさん歩いて脚がパンパン!なんてことも。
そんなときに是非一度やってみていただきたい、ハンモックを使った簡単美脚ストレッチを紹介します♪
写真のように逆さまになり、足首を持つだけ!!
内腿を真ん中に寄せるようにすると、より伸びを気持ちよく感じることができます^^
逆さまになるのが怖いかたも、肩から後頭部はマットに置いた状態だと、
無理なく逆さまになることができます♪
普段下がりがちな内臓が無理なく引きあがるので、代謝アップにも繋がります!!
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