首こり

横浜/桜木町 エアリアルピラティス 体験!8/14火曜日のレッスン リラックスタイム

こんばんは!エアリアルピラティス 担当のMINORIです!

今週のエアリアルピラティス のクラスのテーマは「腹筋」でした!

夏バテ対策の一環として、

冷たいものを食べがちで冷えがちなお腹を温めよう!

という目的^^

足をハンモックに絡ませて、上半身を持ち上げたり捻らせたりして動く動きを3つくらい繋げてお腹にアプローチ。

結構腹筋が悲鳴をあげていましたが、みなさんとてもよく頑張りました♫

上半身を持ち上げる時、色々とコツはあるのですが、

(その辺りのコツはレッスンにてお伝えします!)

お腹だけで頑張ろうとしてしまいがちですよね。

そうすると、首の後ろが辛い^^;

ということで、写真のように、首の緊張をハンモックを使って解放してます♬

エアリアルピラティス

頑張った後は、特に頑張った箇所を一旦おやすみ。

レッスンを最後まで乗り切れるように、

エクササイズの合間にリラックスタイムを設けております^^

是非みなさんも体験にいらしてくださいね♫

ご予約はこちらから。

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