テニスボール

横浜/桜木町 エアリアルピラティス 体験!8/7火曜日のレッスン 筋肉リリース

こんばんは!エアリアルピラティス 担当のMINORIです。

いつもはエクササイズの紹介ですが、今日はエクササイズに入る前のウォームアップの様子をお伝えします♬

筋肉リリース

レッスン前はハンモックを写真のように引っ掛けて、邪魔にならないようにしています!

そして先ずはマットの上で、テニスボールで筋肉リリース!

必ずやるのは、お尻肩周りのリリース!

特に肩周りは、自分では肩が凝っていないと思っていても

実は凝ってる!なんてことも、テニスボールでリリースしてみると気づくことが多いです。

慢性的な肩こりの方は、自覚がないことが結構多いです。

レッスン前に筋肉をほぐして、動きやすい状態に近づけて行っています♫

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