こんばんは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!
今日はエアリアルピラティスに慣れてきた方向けの、
中級者エクササイズを紹介します!
その名も・・・ローリングライクアボール!
ハンモックの上で、ハンモックから落ちないように、
ボールになった気持ちで少し転がります!!
このときのポイントは、胸と腿の距離が変わらないこと!!
つまり、お腹の力が抜けないように、腹筋に意識を入れ続けています。
簡単そうに見えて、やってみると難しい。
でも、できたらすごく楽しい!!
それがピラティスです♪
ぜひあなたも体験にいらしてみてくださいね♪
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