チャレンジしてみたい!ハンモックでの空中での腹筋エクササイズ♪

こんばんは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!

今日はエアリアルピラティスに慣れてきた方向けの、

中級者エクササイズを紹介します!

その名も・・・ローリングライクアボール

エアリアルピラティス

ハンモックの上で、ハンモックから落ちないように、

ボールになった気持ちで少し転がります!!

このときのポイントは、胸と腿の距離が変わらないこと!!

つまり、お腹の力が抜けないように、腹筋に意識を入れ続けています。

簡単そうに見えて、やってみると難しい。

でも、できたらすごく楽しい!!

それがピラティスです♪

ぜひあなたも体験にいらしてみてくださいね♪

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