こんばんは！エアリアルピラティス講師のMINORIです！

• 脚がだるく、むくみやすい
• 脚が疲れやすい
• 腰が硬い

こんなお悩みはありませんか？？

もしかしたら、股関節が硬いことが原因かも？！

今日は、ハンモックを使ってできる、股関節を気持ちよくほぐす美脚エクササイズを紹介します！！

写真のように、下半身をハンモックにゆだねて、片脚をゆらゆらと開いたり閉じたりするだけ♪

重力と自分の脚の重さできもちよーくほぐれていきます＾＾

無理なくさかさまにもなっているので、下がりがちな内臓も上がってきて、

代謝アップも期待できますね♪

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おまちしてまーす♪