初心者でもできるハンモックを使った空中でのヨガ 首こり解消ストレッチ♪

こんばんは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!

今日は初心者でもできる!ハンモックを使った首こり解消ストレッチを紹介します♪

首こり解消ストレッチ

1.写真のように、後頭部がハンモックに覆われるようにします。

2.そして、首に負担がかかり過ぎないように、ブロックを横向きに肩甲骨の下あたりに立てます。

たったこれだけ!!

普段力を抜きにくい、首や肩、そして胸のラインを無理なく緩めていく事ができて、とても気持ちよいです♪

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