お腹ねじり

初心者でもできる!ハンモックを使った空中でのヨガでの代謝アップストレッチ♪

こんにちは!エアリアルピラティス講師のMINORIです♪

今日も関東は蒸し風呂のような暑さですが、みなさん熱中症には気を付けてくださいね!!

さて♪

暑くてついついクーラーに頼り始めてしまっていませんか?

私は完全に頼っております。笑

クーラーの効いた部屋は涼しくて快適ですが、思っている以上に身体を冷やしてしまいます。

特に夏になるとおなかが緩くなる方、もしかしたらお腹が冷えてしまっているかもしれません。

そんなときにやってみたいのが、お腹を気持ちよくマッサージするような感覚でやる、ハンモックを使ったストレッチ!

代謝アップストレッチ1

代謝アップストレッチ2

まず、ハンモックに下半身をゆだねて逆さまの姿勢に。

この姿勢だけでも、常に下がっている内臓が無理なく引き上げられるので、代謝アップにつながります!

そしてさらに、お腹を縦に絞るようにゆらりゆらりと揺れてみます。

このお腹を絞るような動きで、内臓がマッサージされて、お腹の内側から温まっていきます。

ハンモックならではの代謝アップストレッチ、やってみたくなりませんか??

体験してみたくなった方は、こちらからご予約をお願いします♪

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