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横浜/桜木町 エアリアルピラティス 体験!7/17火曜日のレッスン 初めての受講について

こんにちは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!

7/17のエアリアルピラティスは、初めて受講される方が多かったので、動き方の確認から細かく行いました。

ハンモックの上に乗る前に、

マットの上でエクササイズ時の姿勢の確認

どこの筋肉を意識するのか

この2つを確認してからハンモックの上に乗って動いて行きました。

ハンモックの上だと、うまく体幹にスイッチが入っていないとゆらゆら揺れてしまったり、

余計なところに力が入ってると傾いて行ってしまったりします。

なので、どこの筋肉を今鍛えているのか?ということを理解して動くことがすごく大切になってきます。

最初はなかなか思い通りにいかないことも多いですが、

ハンモックの上で動くことで、力の入れ方の癖などが分かって新しい発見がありますよ♬

初めての方でも安心して体験していただけます♬

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