肩こり・腰痛

横浜/桜木町 エアリアルピラティス 体験!7/14プライベートレッスン 肩こり・腰痛について

こんばんは!エアリアルピラティス担当のMINORIです!

今日はエアリアルピラティスのプライベートレッスンを行いました!

今日のお客様は、デスクワークによる肩こりにお悩みとのこと。

レッスン前のお身体の状態を見てみると、腰痛のサインも発見!!

なので、今日は背骨の柔軟性と股関節の可動性を中心にアプローチをかけて行きました!

レッスン前後での変化はこちら!

(左がBefore、右がAfter)

エアリアルピラティス

エアリアルピラティス

レッスン後は、レッスン前よりも床に楽に手をつけられるようになりました!!

14日のグループレッスンでもそうでしたが、本日もストレッチはほとんど行っていません!!

ストレッチが必要ないわけではないんです。

ストレッチのみではなく、エクササイズで筋肉を整えることもとても大切ということをお伝えしたいです♫

エアリアルピラティスで筋力の面から身体を動かしやすい状態に持っていった中でストレッチを行うと、

より良い身体の変化が感じられるはずです♬

グループレッスンはついていけるか不安だな・・・

という方や、

じっくりと身体を見て欲しい!!

そんな思いがある方は、プライベートレッスンも体験いただけますよ♬

プライベートレッスンは60分です!

体験のご予約はこちらから♫

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