横浜/桜木町、エアリアルヨガ体験レッスン!6月7日木曜日のレッスン 足首のストレッチ

皆様 こんにちはーーーーー(^O^)!講師のMIZUHOです。

いつもご参加ありがとうございます。

エアリアルヨガクラスにお越しいただきありがとうございました。

↓いつも後半にやっている逆転形のポーズです。

逆転形のポーズ

  1. このポーズをするとき、足首が硬い方が以外と多くてストレッチを長めにとってます。

足首を回す時はただ力任せに引っ張る、というのではなく

関節に圧力をかけ可動域を感じながら廻していってください。

レッスンでは細かく指導しています。

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